Beckenbalance
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WebMar 3, 2024 · Der Dead Bug gehört eigentlich zu den Kraftübungen für den Core, aber diese Übung kann noch viel mehr, erklärt Physiotherapeut und Kraft- und Konditionstrainer Dr. Bill Kelley. Sie aktiviert die Hüftbeuger – eine Gruppe aus fünf Muskeln, die essenziell für effiziente Bewegungsabläufe sind – und fordert auch deinen Kopf.
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